منتديات بحر المعارف : كل ما تريده موجود في منتديات بحر المعارف, مواضيع عامة, مواضيع اسلامية, مواضيع طبية, مواضيع علمية, دروس تمارين فروض امتحانات,...
 
الرئيسيةبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناخدمات متنوعةمكتبة الصورقائمة الاعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ace
مشرف
مشرف


نقودي نقودي : -26416798
سمعة العضو سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك   السبت 22 مايو 2010 - 21:09



البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك



قد تساهم إضافة المزيد من البروتينات إلى النظام الغذائي الذي يتبعه المسنون في حمايتهم من الإصابة بالكسور، وخاصةً كسور الورك التي تهدد حياة الكثيرين من المتقدمين في السنّ.
وتحقق الباحثون من مركز هيبرو سينيور لايف في بوسطن للأبحاث حول المسنين، التابع لجامعة هارفرد الاميركية الكمية اليومية من البروتين التي يستهلكها 946 مسنّا من دراسة سابقة حول ترقق العظام.
وقالت المعدة الرئيسية للدراسة ماريان هانان إن المشاركين في الدراسة الذي استهلكوا كميات أكبر من البروتين في نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بكسر في الورك.
وأظهرت الدراسة التي تنشر في دورية ترقق العظام الدولية أن الأشخاص الذين يتناولون كمية أقل من البروتين (أقل بـ 25%)، كانوا عرضة للإصابة بكسور أكثر بـ50% من أولئك الذين يتناولون كمية بروتين أكبر.
واشارت الدراسة إلى أن الاشخاص الذين عانوا من كسور في الورك، تناولوا أقل من الـ46 غرام اليومية من البروتين الموصى به للراشدين.
ونصحت هانان النساء المتقدمات بالسنّ باستهلاك 46 غراماً على الأقل من البروتين والرجال المتقدمين في السنّ باستهلاك 56 غراماً من البروتين من مصادر حيوانية مثل اللحوم والدجاج والسماك والبيض ومنتجات الحليب أو مصادر نباتية مثل الخضار والحبوب والبندق والحبوب والفاكهة. كما نصحت هانان بممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات وضمان التوازن.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
scorpion
عضو مطرود
عضو مطرود


نقودي نقودي : 878796
سمعة العضو سمعة العضو : 11

مُساهمةموضوع: رد: البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك   الخميس 2 سبتمبر 2010 - 21:20

شكرا لك موضوع مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ace
مشرف
مشرف


نقودي نقودي : -26416798
سمعة العضو سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: رد: البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك   الخميس 2 سبتمبر 2010 - 21:36

العفو اخي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st  ::  المنتديات العامة :: صحتي قبل سقمي ... !-
انتقل الى: