شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
مشرف
مشرف
نقاط نشاطي : -25089118
سمعة العضو : 28999
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

10 خطوات للحصول على جلد متألق

في السبت 27 نوفمبر 2010 - 13:44
10 خطوات للحصول على جلد متألق



عندما يتعلق الأمر بالحصول على جلد صحي فكل شيء يدخل إلى أجسامنا، وكيف نعامل جلدنا وأنفسنا يصبح ذا تأثير هام على شكلنا – فلا يوجد منتج يمكنه أن يصلح اثار الدمار الناتجة عن الاهمالِ. وإليك سيدتي بعض من النصائح الذهبية للحصول على جلد جميل ومتألق:
1. تناولي حمية غذائية صحية، تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية. إذا كنت تتناولي أطعمة دهنية، وغنية بالسكريات والدهون فسوف ينعكس ذلك على جلدك.
2. احصلي على ثمان ساعات من النوم. فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العيون. كما تسبب التجاعيد المبكرة.
3. تناولي 8 اكواب من الماء يوميا للحفاظ على ليونة الجلد ونضارته.
4. حافظي على برنامج للتمارين الرياضية بحيث تتحركي وتساعدي على تحريك الدورة الدموية بشكل فعال في الجسم.
5. احصلي على الكثير من الهواء الغني بالاكسجين، مع تجنب التعرض المباشر والمطول للهواء البارد والرياح.
6. تجنبي الجلوس مطولا تحت اشعة الشمس مباشرة. لأن اشعة الشمس تضر البشرة وتسبب ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.
7. ضعي نظارة شمسية ذات درجة حماية ملائمة. وتجنبي النظر مباشرة الى ضوء الشمس.
8. قللي التوتر والاجهاد والضغط النفسي على نفسك، واحصلي على حياة متوازنة.
9. قومي بتقشير الجلد للتخلص من الجلد الميت اسبوعيا. تتوفر اقنعة خاصة في المحلات المتخصصة، أو يمكنك استعمال وصفة بيتية.
10. طوري برنامج روتيني للحفاظ على جلدك، وقومي باتباعه حتى تحصلي على جلد صحي ومشرق.إذا كنت تهملي بشرتك حتى الآن، فلا عذر لك بعد اليوم. يمكنك التقييد بالنصائح التالية وستحصلي على بشرة نضرة خلال اسابيع فقط من تطبيق البرنامج.




avatar
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
نقاط نشاطي : 4011958
سمعة العضو : 151
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الإثنين 6 ديسمبر 2010 - 17:24
بارك الله فيك




avatar
مشرف
مشرف
نقاط نشاطي : -25089118
سمعة العضو : 28999
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الأربعاء 22 ديسمبر 2010 - 23:03
الله يبارك فيك




avatar
مشرفة عامة
مشرفة عامة
نقاط نشاطي : 1282768
سمعة العضو : 103
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الأربعاء 22 ديسمبر 2010 - 23:20






>>> يا زائر اذا اردت مراسلة الادارة بأمر خاص أو استفسار او طلب او شكوى او اقتراح أو تبليغ عن مخالفة او غيرها <<< اظغط هنا
avatar
مشرف
مشرف
نقاط نشاطي : -25089118
سمعة العضو : 28999
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الأربعاء 22 ديسمبر 2010 - 23:22
العفو




عضو نشيط
عضو نشيط
نقاط نشاطي : 1139176
سمعة العضو : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الأربعاء 29 ديسمبر 2010 - 10:49
avatar
مشرف
مشرف
نقاط نشاطي : -25089118
سمعة العضو : 28999
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الأربعاء 29 ديسمبر 2010 - 11:28
العفو




عضو نشيط
عضو نشيط
نقاط نشاطي : 1139176
سمعة العضو : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الخميس 30 ديسمبر 2010 - 11:46
avatar
مشرف
مشرف
نقاط نشاطي : -25089118
سمعة العضو : 28999
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الجمعة 31 ديسمبر 2010 - 20:01
العفو




avatar
مشرفة عامة
مشرفة عامة
نقاط نشاطي : 1282768
سمعة العضو : 103
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الجمعة 31 ديسمبر 2010 - 20:34






>>> يا زائر اذا اردت مراسلة الادارة بأمر خاص أو استفسار او طلب او شكوى او اقتراح أو تبليغ عن مخالفة او غيرها <<< اظغط هنا
avatar
مشرف
مشرف
نقاط نشاطي : -25089118
سمعة العضو : 28999
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: 10 خطوات للحصول على جلد متألق

في الجمعة 31 ديسمبر 2010 - 20:35
العفوو




استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى