منتديات بحر المعارف : كل ما تريده موجود في منتديات بحر المعارف, مواضيع عامة, مواضيع اسلامية, مواضيع طبية, مواضيع علمية, دروس تمارين فروض امتحانات,...
 
الرئيسيةبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناخدمات متنوعةمكتبة الصورقائمة الاعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 انت سمينة و بدك تتزوجي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zen
عضو جديد
عضو جديد


نقودي نقودي : 41340
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: انت سمينة و بدك تتزوجي   السبت 9 أبريل 2011 - 16:11

الفطور
1. كوب عصير جريب فروت
2. شاي او قهوة بدون سكر وممكن تضيفي عليه حليب خالي او قليل الدسم
3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) او بيضة مسلوقة واحدة

الغداء
1. سمك أو لحم بقري أو دجاج منزوع الجلد.. مشوي او مسلوق ( الكمية مفتوحة)
2. عصير جريب فروت
3. سلطة خضار
4. شوربة خضار

العشاء
1. بيضة مسلوقة عدد اثنان
2. أو جبن قليل الدسم ( 80 جرام )
3. أو مورتدلا بقري أو دجاج تركي ( 4 شرائح)
4. أو تونة مخزونة بالماء
سلطة خضراء ( الكمية مفتوحة)

ملاحظات مهمة جدا
1. جميع أنواع الزيوت والسمن ممنوعة تماما
2. يؤخذ شاي الاعشاب (royal ) لتفادي الامساك
3. يجب شرب كميات كبيرة من الماء 8 اكواب يوميا و الشاي الاخضر 3 مرات يوميا بدون او مع سكر بديل
4. عند الاحساس بالجوع يمكن تناول خيار وخس وطماطم بين الوجبات وباي كمية
5. يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او استعمال سكر الكاندريل (يوجد بالصيدليات)
6. الخضروات مسموحة عدا الجزر والبطاطا
7. الفواكه ممنوعة كليا
8. يمكن اخذ الماء مع الليمون بدون سكر او مع السكر البديل
9. ممكن اضافة خل التفاح او الليمون مع الاكل والسلطة
10. ممكن استخدام جميع انواع البهارات
11. تؤخذ الاسماك الخفيفة او التونة المخزونة في الماء
12. الدجاج يجب ان يكون منزوع الجلد والدهن قبل الطبخ
13. يفضل عدم اكثار ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم

والطبيب قال اول اسبوع من الريجيم لا تمارسون اي رياضة
وبعد كده نعمل رياضه نصف ساعه كل يوم وبحد ادني 5 ايام بالاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ace
مشرف
مشرف


نقودي نقودي : -26416858
سمعة العضو سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: رد: انت سمينة و بدك تتزوجي   السبت 9 أبريل 2011 - 16:27

بارك الله فيك ع الموضوع المميز




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة المطر
مشرفة
مشرفة


نقودي نقودي : 41482
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: انت سمينة و بدك تتزوجي   الثلاثاء 12 أبريل 2011 - 12:29

بارك الله فيك




أحبــــــــك واحة هدأت عليها كــــل أحزاني أحبــــــــك نسمة تروي لصمت النــاس ألحانــي و لو أنساك يا عمري حنايا القلب تنســاني و لو خٌيِّرتٌ في وطن لقلـــــــــتٌ هواك أوطانــــي إذا ما ضعت في درب ففي عينيكِ عنوانـي





عاشــــــقــــة :ezdz*dez: المــــطـــر :ezdz*dez:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fatima_zahrae
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 2768518
سمعة العضو سمعة العضو : 151

مُساهمةموضوع: رد: انت سمينة و بدك تتزوجي   الأحد 31 يوليو 2011 - 15:22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انت سمينة و بدك تتزوجي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st  ::  المنتديات العامة :: من كل بستان وردة نقطفها ... !-
انتقل الى: