منتديات بحر المعارف : كل ما تريده موجود في منتديات بحر المعارف, مواضيع عامة, مواضيع اسلامية, مواضيع طبية, مواضيع علمية, دروس تمارين فروض امتحانات,...
 
الرئيسيةبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناخدمات متنوعةمكتبة الصورقائمة الاعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وضع الساق على الساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 42354
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: وضع الساق على الساق   الأحد 24 يونيو 2012 - 22:17

وضع الساق على الساق !!!


--------------------------------------------------------------



أعزائي المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي نعي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان نستفيد منه



أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي



هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية



الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء



وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن



الساق الأخرى .



لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل



العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن



التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .



ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو العنكبوتية وهي تنجم عن



نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن



الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي



والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد



صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند



النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من



هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث



الدوالي في الشرايين .



وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة



بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.



اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات



واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .



وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية





مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :



• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي



• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر



• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .



• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك



• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .



• حاولي المحافظة على وزنك المثالي .



• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد

وأسأل العلي القدير تمام العافية والسلامة من كل سوء للجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ace
مشرف
مشرف


نقودي نقودي : -26416798
سمعة العضو سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأحد 24 يونيو 2012 - 22:19

موضوع جميل جدا

جزاك الله الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 42354
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأحد 24 يونيو 2012 - 22:21

هذا واجبي العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
scorpion
عضو مطرود
عضو مطرود


نقودي نقودي : 878796
سمعة العضو سمعة العضو : 11

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الإثنين 25 يونيو 2012 - 19:10

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m.reader
عضو مميز
عضو مميز


نقودي نقودي : 186565
سمعة العضو سمعة العضو : 4

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الإثنين 25 يونيو 2012 - 19:19

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 42354
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الثلاثاء 26 يونيو 2012 - 20:11

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لميس
عضو جديد
عضو جديد


نقودي نقودي : 31383
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأربعاء 22 أغسطس 2012 - 14:25

merci

manal feth allah

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 42354
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأربعاء 22 أغسطس 2012 - 16:41

العفو




>>> يا زائر لمراسلة الادارة بشكوى او مخالفة او ...<<< اظغط هنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حميد123
عضو مميز
عضو مميز


نقودي نقودي : 32964
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الثلاثاء 11 سبتمبر 2012 - 9:43

معلومات جد مهمة
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♥lostt hope♥
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 2147527366
سمعة العضو سمعة العضو : 708

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الخميس 16 يناير 2014 - 21:53

شكرا جزيلا على المعلومات المفييدة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وضع الساق على الساق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st  ::  المنتديات العامة :: صحتي قبل سقمي ... !-
انتقل الى: