منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st

منتديات بحر المعارف : كل ما تريده موجود في منتديات بحر المعارف, مواضيع عامة, مواضيع اسلامية, مواضيع طبية, مواضيع علمية, دروس تمارين فروض امتحانات,...
 
الرئيسيةالمنشوراتبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناخدمات متنوعةمكتبة الصورالأعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  من أخلاق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
الخميس 23 فبراير 2017 - 18:39 من طرف keko_ferkeko

»  كلمات توديك جهنم فى اقرب فوج
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:46 من طرف keko_ferkeko

» تفسير سورة الكافرون
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:45 من طرف keko_ferkeko

»  قصص فيها حكمه وموعظه
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:45 من طرف keko_ferkeko

» كن ورعأ تكن اعبد الناس
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:45 من طرف keko_ferkeko

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ace - 15361
 
fatima_zahrae - 2810
 
♥lostt hope♥ - 2638
 
scorpion - 1395
 
m.reader - 687
 
امورة المنتدى - 585
 
hamza hajjar - 579
 
AsiArtiste - 509
 
sara93 - 457
 
manal feth allah - 437
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ace
 
♥lostt hope♥
 
fatima_zahrae
 
manal feth allah
 
m.reader
 
امورة المنتدى
 
hamza hajjar
 
sara93
 
lotfi daykel
 
سندريلا
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
حملة المليون رد عن الرسول صلي الله عليه وسلم
عد من 1 إلى 5 و أهدي وردة لمن تحب
عد من 1 إلى 5 و اصعق بالكهرباء العضو الذي قهرك
عد من 1 إلى 5 وقل اسمك الحقيقي
عد من الى 10 و ادخل العضو الذي تريده إلى السجن حتى يخرجه عضو اخر
5 يقول اسمه 10 يقول عمره 15 يقول ما هو لون شعره
من 1 إلى 5 وارمي كيلو طحين في عيون اي عض
عد من 1 إلى 8 و اقتل العضو الذي تريده
من 1 إلى 20 و ارمي كيلو عنب على اي عضو تريده
عد من 1 إلى 10 و نرى من هو ملك جمال المنتدى او ملكة جمال المنتدى ؟؟؟

شاطر | 
 

 وضع الساق على الساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

نقاط نشاطي : 1163434
سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: وضع الساق على الساق   الأحد 24 يونيو 2012 - 22:17

وضع الساق على الساق !!!


--------------------------------------------------------------



أعزائي المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي نعي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان نستفيد منه



أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي



هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية



الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء



وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن



الساق الأخرى .



لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل



العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن



التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .



ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو العنكبوتية وهي تنجم عن



نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن



الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي



والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد



صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند



النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من



هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث



الدوالي في الشرايين .



وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة



بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.



اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات



واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .



وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية





مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :



• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي



• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر



• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .



• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك



• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .



• حاولي المحافظة على وزنك المثالي .



• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد

وأسأل العلي القدير تمام العافية والسلامة من كل سوء للجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ace
مشرف
مشرف
avatar

نقاط نشاطي : -25014618
سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأحد 24 يونيو 2012 - 22:19

موضوع جميل جدا

جزاك الله الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

نقاط نشاطي : 1163434
سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأحد 24 يونيو 2012 - 22:21

هذا واجبي العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
scorpion
عضو مطرود
عضو مطرود
avatar

نقاط نشاطي : 2204356
سمعة العضو : 11

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الإثنين 25 يونيو 2012 - 19:10

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m.reader
عضو مميز
عضو مميز


نقاط نشاطي : 1637645
سمعة العضو : 4

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الإثنين 25 يونيو 2012 - 19:19

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

نقاط نشاطي : 1163434
سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الثلاثاء 26 يونيو 2012 - 20:11

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لميس
عضو جديد
عضو جديد
avatar

نقاط نشاطي : 911023
سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأربعاء 22 أغسطس 2012 - 14:25

merci

manal feth allah

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

نقاط نشاطي : 1163434
سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الأربعاء 22 أغسطس 2012 - 16:41

العفو




>>> يا زائر لمراسلة الادارة بشكوى او مخالفة او ...<<< اظغط هنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حميد123
عضو مميز
عضو مميز


نقاط نشاطي : 941884
سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الثلاثاء 11 سبتمبر 2012 - 9:43

معلومات جد مهمة
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♥lostt hope♥
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

نقاط نشاطي : 2148703646
سمعة العضو : 708

مُساهمةموضوع: رد: وضع الساق على الساق   الخميس 16 يناير 2014 - 21:53

شكرا جزيلا على المعلومات المفييدة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وضع الساق على الساق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st  ::  المنتديات العامة :: صحتي قبل سقمي ... !-
انتقل الى: