منتديات بحر المعارف : كل ما تريده موجود في منتديات بحر المعارف, مواضيع عامة, مواضيع اسلامية, مواضيع طبية, مواضيع علمية, دروس تمارين فروض امتحانات,...
 
الرئيسيةبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناخدمات متنوعةمكتبة الصورقائمة الاعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تساعدك ملابسك واكسسواراتك على خسارة الوزن؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 42274
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: كيف تساعدك ملابسك واكسسواراتك على خسارة الوزن؟    الثلاثاء 17 يوليو 2012 - 14:22

كيف تساعدك ملابسك واكسسواراتك على خسارة الوزن؟

ربما عندما تقفين وقتا طويلا أمام خزانة ملابسك، كل ما تفكرين فيه الملابس
التي تكون أنيقة وفي نفس الوقت تخفي زيادة وزنك، ولكن ما لا تعرفينه أن
قطع ملابسك المختلفة واكسسواراتك يمكن أن تكون إحدى الطرق، التي تذكرك
بالنظام الغذائي الذي يجب أن تتبعيه.

ملابسك الواسعة غلطتك الكبرى:
ارتداء البناطيل الواسعة "الباجي" والقمصان القطنية "تي شيرت" الواسعة أيضا
من أسوأ الاختيارات التي تقعين فيها بهدف اخفاء امتلاء الجسم، حيث إن
الملابس الواسعة والمبالغ فيها تجعلك مع اعتياد ارتدائها نسيان شكل وهيئة
جسمك، بخلاف أنها وبشكل غير مباشر تشجعك على الجلوس على الأريكة لساعات
طويلة نظرا لحالة الراحة التي توفرها لك. ومن هنا ينصحك خبراء الرشاقة
بارتداء الملابس متوسطة الاتساع والابتعاد عن الملابس الضيقة، والتي تكون
أحد أسباب ظهور السليوليت في جسمك، حيث إن ارتداء الملابس الملائمة في
المقاس تجعلك على دراية تامة بشكل وتفاصيل جسمك وبالتالي عندما ترين
منحنيات جسمك ودورانه تترددين قبل تناول اي من الكعك أو المقرمشات.

إظهار قليل من البشرة:
الآن ومع حرارة الجو يصبح ارتداء طبقة واحدة من الملابس من الأمور المحبذة
إلى نفسك، فإلى جانب أنها تجعلك أقل شعورا بالجو الحار فإنها أيضا تجعلك
على دراية مستمرة بتطوير جسمك في حالة زيادة الوزن، أما إذا كنت فتاة غير
محجبة فينصحك متخصصو الرشاقة بإظهار القليل من بشرتك، فكشف جزء من بشرة
اليد والأرجل يجعلك دوما حريصة على المواظبة على اتباع نظام غذائي صحي.

الأساور دليلك لعدد أكواب الماء:
الشرب المستمر لأكواب المياه يساعدك على الحصول على بشرة رطبة، بالإضافة
إلى ملئ البطن بدون تعبئتها بسعرات حرارية غير ضرورية تزيد وزنك، وحتى لا
تكون لديك حجة وتنسين شرب الماء عليك اتباع طريقة طريفة للغاية تذكرك بعدد
الأكواب اليومية التي تشربينها والذي يجب ألا تقل عن ثمانية أكواب. احرصي
على ارتداء ثمانية أساور في معصمك، وكلما شربت كوبا اخلعي أسوارة أو ضعيها
في معصمك الآخر، ومن هنا في نهاية اليوم تصبحين على دراية تماما بعدد
الأكواب خلال اليوم الواحد.

كوني جاهزة دوما للتمارين الرياضية :
حتى لا تنسي موعد الذهاب للصالة الرياضية، أو تنتابك حالة خمول وكسل تجعلك
تترددين في الذهاب لممارسة الرياضة، يهمس في أذنك خبراء الرشاقة ، بألا
تنسي ارتدي البنطلون الضيق "الاسترتيش" تحت فستانك، فذلك من أهم العلامات
التي تذكرك وتشجعك على الذهاب للعب الرياضة. يمكنك أيضا في اليوم المخصص
للرياضة، أن ترتدي حمالة الصدر الرياضية، وبتلك الطريقة تكونين جاهزة
للذهاب للصالة الرياضية أو حتى المشي قليلا بعد دوام العمل، دون ان تكوني
مترددة للقيام بذلك بحجة أنك تحتاجين الذهاب للمنزل أولا لتبديل ملابسك.

حزام الخصر مؤشرك:
عندما تذهبين لتناول الطعام برفقة أسرتك أو اصدقائك خارج المنزل، إليك حيلة
ذكية وخفية تدركين من خلالها رفع يدك عن الطعام، وهي الحرص على ارتداء
حزام الخصر. ففي حالة امتلاء البطن بالطعام ستشعرين إنك لا تستطيعين
استنشاق الهواء، نتيجة وجود حزام رابط على خصرك، وبتلك الطريقة تعرفين أنه
عليك التوقف وأنك أكلت ما يكفيك.

الحذاء المريح
في اليوم الذي تحددينه للمشي قليلا بعد العمل أو أثناء استراحة الغداء،
ارتدي حذاء رياضيا مريحا ليس بالضرورة أن يكون ماركة عالمية، فكل ما عليك
فعله هو ارتداء حذاء منخفض على الأرض مريح لك أثناء المشي. إذا كنت لا
ترغبين في ارتداء الحذاء الرياضي في العمل، فيمكنك أن تضعيه في درج المكتب
مع ارتدائه في وقت الاستراحة والتحرك قليلا، أو ارتديه قبل نزولك من العمل،
فبتلك الطريقة تتذكرين دوما ضرورة ممارسة الرياضة بعد العمل.











__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ace
مشرف
مشرف


نقودي نقودي : -26416878
سمعة العضو سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: رد: كيف تساعدك ملابسك واكسسواراتك على خسارة الوزن؟    الثلاثاء 17 يوليو 2012 - 16:06

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


نقودي نقودي : 42274
سمعة العضو سمعة العضو : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تساعدك ملابسك واكسسواراتك على خسارة الوزن؟    الثلاثاء 17 يوليو 2012 - 20:52

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تساعدك ملابسك واكسسواراتك على خسارة الوزن؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st  ::  المنتديات العامة :: أسرتي و مجتمعي ... !-
انتقل الى: