منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st

منتديات بحر المعارف : كل ما تريده موجود في منتديات بحر المعارف, مواضيع عامة, مواضيع اسلامية, مواضيع طبية, مواضيع علمية, دروس تمارين فروض امتحانات,...
 
الرئيسيةالمنشوراتبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناخدمات متنوعةمكتبة الصورالأعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  من أخلاق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
الخميس 23 فبراير 2017 - 18:39 من طرف keko_ferkeko

»  كلمات توديك جهنم فى اقرب فوج
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:46 من طرف keko_ferkeko

» تفسير سورة الكافرون
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:45 من طرف keko_ferkeko

»  قصص فيها حكمه وموعظه
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:45 من طرف keko_ferkeko

» كن ورعأ تكن اعبد الناس
الخميس 16 فبراير 2017 - 11:45 من طرف keko_ferkeko

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ace - 15361
 
fatima_zahrae - 2810
 
♥lostt hope♥ - 2638
 
scorpion - 1395
 
m.reader - 687
 
امورة المنتدى - 585
 
hamza hajjar - 579
 
AsiArtiste - 509
 
sara93 - 457
 
manal feth allah - 437
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ace
 
♥lostt hope♥
 
fatima_zahrae
 
manal feth allah
 
m.reader
 
امورة المنتدى
 
hamza hajjar
 
sara93
 
lotfi daykel
 
سندريلا
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
حملة المليون رد عن الرسول صلي الله عليه وسلم
عد من 1 إلى 5 و أهدي وردة لمن تحب
عد من 1 إلى 5 و اصعق بالكهرباء العضو الذي قهرك
عد من 1 إلى 5 وقل اسمك الحقيقي
عد من الى 10 و ادخل العضو الذي تريده إلى السجن حتى يخرجه عضو اخر
5 يقول اسمه 10 يقول عمره 15 يقول ما هو لون شعره
من 1 إلى 5 وارمي كيلو طحين في عيون اي عض
عد من 1 إلى 8 و اقتل العضو الذي تريده
من 1 إلى 20 و ارمي كيلو عنب على اي عضو تريده
عد من 1 إلى 10 و نرى من هو ملك جمال المنتدى او ملكة جمال المنتدى ؟؟؟

شاطر | 
 

 كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ace
مشرف
مشرف
avatar

نقاط نشاطي : -25013118
سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الجمعة 30 أبريل 2010 - 21:31



كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء



الأرق من أكثر الأشياء التي تؤثر على جمالك فهو العدو الأول للبشرة وراحة بالك ‏,‏ كما أنه يقلب موازين الصحة وحتى تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة وعمق وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل والعلاج بالأعشاب تقدم لكِ مجموعة من النصائح ، ومنها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافاً إليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلاً من جوزة الطيب ليساعدك على استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب النوم طبيعياً بدون حاجة للمنوم‏.

‏كما تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه إلي النوم مباشرة ‏,‏ وتنصح أيضاً بالذهاب إلي الفراش عند الإحساس بالحاجة فعلاً إلى النوم حتى لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتى لو كان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن على أن يكون النوم عميقاً‏. ‏ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء على أن تكون خالية من الملح أو بملح قليل ‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتى تنعمي بالراحة أثناء النوم‏.‏




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
scorpion
عضو مطرود
عضو مطرود
avatar

نقاط نشاطي : 2205856
سمعة العضو : 11

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الخميس 13 مايو 2010 - 15:19

مشكووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ace
مشرف
مشرف
avatar

نقاط نشاطي : -25013118
سمعة العضو : 28999

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   السبت 15 مايو 2010 - 14:05

العفو اخي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر المعارف - www.ifada.ace.st  ::  المنتديات العامة :: صحتي قبل سقمي ... !-
انتقل الى: